शुगर एक खतरनाक बीमारी है, जो बहुत तेजी से लोगों को अपने चपेट में ले रही है। शरीर में अगर ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगे तो इसे कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल होता है। लाल मिर्च में कैप्साइसीन नाम का तत्व मौजूद होता है, जो इन्सुलिन सेंसटिविटी को बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर में ग्लूकोज के बेहतर प्रोसेसिंग के लिए जरूरी है। लाल मिर्च का उपयोग मेटाबॉलिज्म को फास्ट करने के लिए भी किया जाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
लाल मिर्च ग्लूकोस मेटाबॉलिज्म को सुधारता है, जिससे शरीर में शुगर के स्तर को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। खाने के बाद जिन लोगों के शरीर में अचानक से ब्लड शुगर बढ़ने लगता है। यह काफी गंभीर समस्या हो सकती है।
लाल मिर्च को सब्जी में मिलाकर खाने से सब्जी का स्वाद और पोषण दोनों ही बढ़ता है खाने के साथ सलाद खाना सेहत के लिए फायदेमंद है सलाद में आप लाल मिर्च पाउडर को मिलकर इसका सेवन कर सकते हैं वही सुबह-सुबह हाल की मात्रा में लाल मिर्च पाउडर को ग्रीन टी या लेमन टी में मिलाकर पी सकते हैं यह ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करने में काफी फायदेमंद है लाल मिर्च पाउडर को दही, छाछ या फिर रायते में मिलाकर खाने से पाचन तंत्र काफी मजबूत होता है।
शुगर के मरीजों में हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या देखी जा सकती है। लाल मिर्च का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाने में मदद मिलती है जो हृदय के बेहतर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है
एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण
शुगर के मरीज अक्सर सूजन की समस्या से परेशान होते हैं, जो इंसुलिन के प्रतिरोध को बढ़ा सकती है। लाल मिर्च में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। यह शरीर में किसी भी प्रकार के सूजन को कम करके इंसुलिन सेंसटिविटी को बढ़ाता है और इंसुलिन को सही तरीके से काम करने में मदद करता है।
इम्यूनिटी मजबूत बनाए
लाल मिर्च में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं इम्यूनिटी कमजोर हो तो किसी भी बीमारी के चपेट में आना काफी आसान हो जाता है। लाल मिर्च का सेवन करने से इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इससे हमारे शरीर किसी भी प्रकार के संक्रमण से बच सकता है ।
एक्सट्रा ग्लूकोज बर्न होता है
NIHके मुताबिक लाल मिर्च थर्मोजेनेसिस को स्टिम्युलेट करती है, जिससे शरीर में एनर्जी की खपत बढ़ती है और शरीर में फैट के रूप में जमा हुआ एक्सट्रा ग्लूकोज बर्न होने लगता है। यह मोटापा कम करने में हमारी मदद करता है। लाल मिर्च का नियमित सेवन ब्लड शुगर स्पाइक्स को रोकने और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को सुधारने में सहायक हो सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।